De ce NU…
De ce să nu stai să câteva minute înainte de culcare să mai citești o știre sau să te uiți pe Facebook? De ce nu te-ai relaxa puțin în acest fel? Un scurt videoclip de la Business Insider Science ne explică modul în care lumina dispozitivelor electronice ne „atenționează” creierele că nu este timpul de culcare deocamdată. Secreția de melatonină este astfel întârziată și de multe ori nici nu ne este somn, așa încât ajungem să dormim doar 5-6 ore pe noapte. Pentru 95% din populația lumii, 7-9 ore de somn pe noapte sunt esențiale pentru sănătatea creierului. Sfatul specialiștilor este acela de a închide aceste dispozitive cu cel puțin o oră înainte de culcare, pentru a-i lăsa creierului nostru timp să se pregătească pentru odihnă.
(Sursa: semneletimplului.ro)
